Съвети при хемороиди, които ще помогнат да ги облекчите

Търсите правилните съвети при хемороиди? Има множество начини, с които да се справите с проблема, а в тази статия ще откриете как да облекчите симптомите, причинени от хемороидална болест.

Топ 3 съвета при хемороиди

Има много съвети при хемороиди, които са изключително лесни за спазване и с тях ще може да подобрите състоянието си. Пиенето на достатъчно вода и леките упражнения са само някой от тях.

Следните съвети при хемороиди ще помогнат във вашето ежедневие:

Пийте достатъчно течности, най-добре вода. Трябва да приемате от 2 до 3 литра вода дневно или неподсладен билков чай. Съответно, количеството се увеличава при по-горещо време или физическо натоварване. Течностите поддържат чревната функция и насърчават червата за активно храносмилане.
Избягвайте храни, предизвикващи запек. Ако запекът все пак се появи, добре е да използвате леки слабителни. Лаксативите могат да се използват при остри проблеми със запека, но въпреки това не се препоръчва тяхната продължителна употреба.
Движете се. Когато тялото се движи, червата се движат. Спортове като туризъм, гимнастика, скандинавско ходене и плуване са идеални. Трябва да избягвате такива, които включват тежести или скачане, защото те натоварват тазовото дъно, което може да засили симптомите при хемороиди.

Още полезни съвети при хемороиди

Ако страдате от наднормено тегло, намалете го. Стремете се към вашето идеално тегло, защото всеки допълнителен килограм натоварва тазовото дъно. Естествено, не си поставяйте нереалистични цели и не предприемайте крайни диети, а по-скоро преминете постепенно към здравословно хранене и редовни упражнения. Да, това води по-бавно към желаната цел, но пък има траен ефект.
Обърнете внимание на хигиената си. Мека, неароматизирана тоалетна хартия – навлажнена с малко хладка вода помага за цялостно почистване на областта, предотвратявайки възпалението. Избягвайте прекомерното триете, защото то може да влоши симптомите на сърбеж и болка. Най-добре, след посещение на тоалетна, вземете душ, ако е възможно.
Консумирайте повече фибри, за да подпомогнете храносмилането си. Фибрите са несмилаеми, но в същото време те изпълват червата и поддържат бактериите в дебелото черво, гарантирайки, че чревната флора остава здрава. Това оказва влияние върху храносмилането и имунната система. Пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на фибри, така че е добре да бъдат включени във всяко хранене.
Хранете се редовно. Определено това е изключително важно. От 3 до 5 малки хранения са идеални, за предпочитане през равни интервали от време, но не и след 20:00 часа. А, причината – редовното хранене насърчава редовното храносмилане. Вечерята, която е твърде късна, не се усвоява напълно от организма, защото тялото изключва определени функции през нощта. През тъмната част от денонощието, фокусът е върху процесите на регенерацията, а не върху генериране на енергия от приетата храна.
Изпийте чаша вода – сутрин на гладно, за да улесните изхождането. Този сутрешен ритуал гарантира, че чревното съдържание ще стане по-меко и изхождането ще е без напрежение. Също, сушените плодове като сливи са добра алтернатива за сутрините.
Още един от съветите при хемороиди, които ще облекчи симптоматиката е да упражнявате вашето тазово дъно. Седнете на стол и извийте гърба си, а сега се опитайте да “издърпате” мускулите около ануса навътре. Задръжте така за 10 секунди и издишайте, после – релаксирайте. Повторете упражнението 10 пъти сутрин, обяд и вечер. Хубавото е, че може да го правите навсякъде!

Това бяха част от нашите съвети при хемороиди, с които ще се преборите с дискомфорта от тях, а за още интересна информация – разгледайте нашия блог!

Хемороиди и решението за тях

Независимо от причините, поради които хемороидите са се появили, симптомите им трябва да се облекчат. Доверете се на Програма Хеморид, която е уникална и единствена по рода си платформа, създадена за да предостави актуална информация, както и практически насочени съвети при хемороиди. Тя събира на едно място знанията, информацията и опитът, и ги превръща в работеща система за овладяване на хемороидалните образувания. Подарете си пълноценен живот, защото ние ще ви предоставим: